晨运安排在早餐前还是早餐后？

若早餐前运动，需喝充足温开水，和少量谷类食物，如两三块饼干或一两片面包，以免脱水和低血糖。运动完约半小时后吃正式早餐。

若早餐后运动，需餐后隔两小时再进行，以免损伤肠胃。